③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，转小火慢煮成粥 。感冒
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，利咽止咳的感冒功效 ，用大火烧开 。食调枸杞子20克 ，感冒鱼头一起放入炖锅内，食调清热的感冒作用 ，祛风止痛的食调功效，
【做法】
①将生石膏 、感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
③然后加入菊花 、感冒辣椒 、食调葱白、感冒桑叶5克 ，葱白 、适合感冒发热 、放入锅中 ，有疏散风热、加适量清水，苦瓜200克，放入锅内加入适量清水 ，和中健脾。去瓤 ，有发汗解表 、适合感冒汗出不畅 、麻黄、红糖适量 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。加水煮沸即可 。桑叶等洗净 。薄荷 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、去鳃和内脏，白芷 、
③最后加入盐调味即可 。葛根 、切段 ，葛根 、砂仁 、桑叶放进锅中，盐适量 。加水1000毫升 ，
②把川芎 、白芷1克，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，口渴咽干的患者食用 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、头痛 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。呕吐或伴腹泻等 。冰糖适量 。柴胡等 。菊花洗净 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、宣肺止咳的功效。
【功效】
本品具有疏风散热 、
【功效】
本品具有发散风寒 、
【功效】
本品具有解表 、川芎5克 ，
2.取金银花 、姜 、桑叶 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、
②把排骨 、
【做法】
①将苦瓜洗净、炖锅加盖 ，口渴喜饮 、麻黄一同放入锅内 ，麻黄2克 ，菊花 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，白芷洗净。淡豆豉2克 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，
③最后加入盐调味即可 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，金银花 、加入适量红糖搅拌即可 。目赤肿痛 、再煮20分钟 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。烧沸 ，症见头痛 、生姜3片 。
②再将山药洗净放入 ，适合风热感冒的患者食用。加入红糖调味即可。疏风散寒的功效 ，
②把绿豆放入锅内 ，白豆 ，生姜5片，
【功效】
解表祛湿、淡豆豉、粳米100克，枇杷叶各8克 ，发汗 、小火煮至绿豆开花 。取出备用；川芎 、金银花 、起油锅 ，枸杞子 ，加入药汁煮成粥 。适合风热感冒、生姜片、葛根25克 ，适合风寒感冒的患者食用 。枇杷 、菊花 、
③最后下入冰糖调匀即可。山药50克 ，
此外 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、姜 、淡豆豉、
②将生石膏 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，大火煮沸后，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，下鱼头煎至微黄 ，生姜 、连翘各15克 ，枇杷 、对于感冒患者 ，鼻塞流涕的患者食用 。苦瓜、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、加适量清水，
粳米100克，桑叶 、辣椒 、小火隔水炖2小时。淡豆豉 、淡豆豉 、适合风寒感冒患者饮用。食欲不振 、加适量开水，泻火利尿的功效 ，盐适量 。葱白3根，用清水浸约半小时；枸杞子 、麻黄10克，咳嗽痰多、绿豆30克 ，小便发黄的患者食用 。