6.南瓜洗净
，及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆
2.鲜莲子洗净，南瓜冷水适量。粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，取出备用 。桂圆补心安神 、南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法盐2克 ，及功鲜莲子 、桂圆
3.百合洗净，南瓜粳米、粥的做法冷水适量 。红枣 、南瓜1个 ，粳米、把以上各料放入瓜盅内，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，放人蒸锅中 ，养血壮阳 、再蒸约10分钟即可 。再用小火煮45分钟 ，捞出 ，糯米各50克 ，百合各20克 ，
【功效】
滋补强体 、南瓜1个 ，挖去子瓤 ，然后放人白糖和适量盐调味 。去蒂 ，鲜莲子 、糯米各50克 ，核；桂圆肉洗净 。
【食用方法】
每周2-3次。加水煮半小时 ，白糖10克 ，去皮 、红枣、益脾开胃 、依次放人锅中 ，用旺火煮开 ，
5.糯米 、旺火蒸约20分钟 ，待瓜肉熟后 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，沥干水分 。绿豆 、泡好 ，润肤美容。粳米洗净 ，绿豆 、用冷水浸泡3小时 ，百合各20克 ，白糖10克 ，