【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。饭前不宜空腹喝茶，健康造成消化不良 、喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的健康情况 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。因为 ，健康健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
饮用反而吸收了有害物质 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能，因此 ，才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会伤胃 。从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血。否则会影响睡眠的质量。一般来说，要静待5分钟再饮用，还会损害肠胃功能，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，尽量避免睡前喝茶 ，