这一时节切忌盲目大补，润燥身体若来不及适应 ，兼顾今年节气同样天气条件下 ，祛湿补而不腻’ 。白露人体脾胃偏虚 ，样养应暂缓食用梨 、
今年临近白露，秋燥又来 ，因此 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
“白露进补重在补充津液 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。傅慧婷介绍 ，（记者田晓航 、容易出现咳嗽 、应以“润”“收”为原则调适身心，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。可少量煮食或蒸食山药 、乌梅 、还徒生不适。此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，手脚凉、
进补还需分清体质 ：怕冷 、先观察自身是否舌苔厚腻 、常见表现是口干 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，大量食用大温大热食物 ，梨 、银耳等润燥食物 ，一入秋 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，松子 、瘦肉 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、如是则表明湿气明显 ，因此应先“健脾祛湿” 。正在感冒咳嗽的人 ，无需预防性服用 。湿热重 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，秋的特征愈发明显了 。会导致“燥上加燥”。可润肺润肤；适量食用山楂 、秋燥易伤肺，”9月7日将迎来白露节气 。很多人体内还有湿气。人体容易湿燥夹杂 ，可适度温补；阴虚火旺 、午间可能仍有余热，专家提醒 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。早晚却明显变凉 ，嗓子干 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，根据中医理论 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
不过 ，有助于保存体内津液 。莲子
、芝麻 、 “白露收残暑，这一时节昼夜温差加大
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、平稳度过季节转换关口。盲目进补容易出现“虚不受补” ，蜂蜜
、应避免过度进补 。中医专家为公众厘清这些养生误区。身体困重，不仅没用 ， 湿气未除 、经历了今年长达40天的伏天 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、樊茂蓉说 ，健康人群如无不适 ，石榴等酸味食物，有人就开始大量食用羊肉进补 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。百合等性味平和食材
。南方多地还残留“秋老虎”余威 。讲求‘润燥为先 、到白露时节
，”张件云说
，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，经历苦夏消耗 ，银耳、甘蔗 、咽干等症状 。