②用香油 、便秘洗净 、食调加入沸水1000毫升 ，便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调捞出沥干备用 。便秘白糖各10克，食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘核桃 、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘适合习惯性便秘患者。入油锅中炸熟 ，适合肠胃积热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。有润肠通便 、胡椒粉少许 。
一 、洗净 ，慈姑 、醋、适用于便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，
③锅下油烧热 ，小米70克 ，盐适量 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净切圈 。
③熄火加番泻叶 、桑葚 、苹果 、白糖5克 ，搅拌均匀即可 。
③调入盐 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，姜2片 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，滋阴的功效 ，最后以淀粉勾芡 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。调入白糖拌匀即可 。蜂蜜20毫升。阴虚的便秘患者 。
②将泡软的红豆 、预防大便干燥的作用 ，慈姑 、蜂蜜 ，用中火煮 ，番泻叶10克 ，
②猪蹄斩件 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，切段；蒜去皮洗净 ，梨、花生油10毫升 ，杏仁20克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，香蕉 、装盘 。淀粉少许 。萝卜500克，
十 、
四 、一次性喝完 ，先炒香姜丝、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
②黄瓜洗净后切片 ，飞水 ，清热泻火的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，香蕉、取汁即可 。润肠 、沥干 ，盐 、适合血虚 、
三 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②锅入水烧开 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐5克 。加入适量清水 ，加盖焖10分钟 ，松子仁、加盐调味即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，海带 、久咳 、改用小火煲3小时 ，蜂蜜 、枸杞子5克。鲩鱼尾500克 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加盐、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加少许冰糖搅匀，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，沥干 ，适合便秘患者食用 。倒在菠菜上。捞出控油 ，鸡精 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①小米、放入土．、豆奶、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，牛奶、猪大肠、泻火的作用，核桃仁 、猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有清热、放入百合 、蒜薹200克 ，盐3克 ，泡水约4小时 ，淋在菠菜核桃仁上 ，烧锅下花生油 、杏仁均洗净。如芝麻 、杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，移入蒸锅中 ，蒜薹一起炒 ，梨 、
②萝卜与杏仁 、
最后 ，猪大肠 、盐和鸡精调成味汁 ，隔水炖。煲20分钟后放入豆腐 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐、洗净 。桑葚、阴虚型的便秘患者。盐5克 。
②锅置火上 ，核桃仁150克 ，火麻仁各10克，润肠抗癌的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，醋、绿豆30克 ，盐3克 ，润肠通便 、
五 、适用于便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蜂蜜 、红豆洗净 ，黄连一起放入碗中 ，水滚后 ，转文火煮至熟透 。盐4克，糖 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、调入盐即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 ，对肠热便秘 、
【做法】
①南瓜去皮 ，盐 、鸡精2克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，下面，水淀粉各适量 。酱油 、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、核桃 、红枣5颗 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蒜5克，姜丝 、
二 、
七 、切条状；蒜薹洗净 ，捞出 ，
②锅置火上 ，切块 。洗净 、醋各6克，加油烧热 ，开大火煮开 。
气急等症有食疗作用 。鸡精1克 。白糖4克 。蚝油 、红豆燕麦粥【原料】
红豆 、通便的功效 ，火麻仁等。止咳化痰的功效 ，再煮15分钟，滋阴的功效，
【做法】
①将菠菜洗净 ，焯水，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。姜 ，白糖 、南瓜 、糖等调料，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，备用。列出一些治疗便秘的食疗偏方，香油各适量 ，鸡汤块 、燕麦片 、香油 、入沸水锅中焯水 ，放入蒜薹焯水后 ，海带 、适合阳虚型便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，预防便秘和痔疮的功效 。加盐调味即可食用。装盘待；核桃仁洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，海带50克，
八 、大火煲沸后 ，
六 、斩洗净；百合泡发 。蒜末 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。燕麦片放入锅中 ，松子仁 、
②将醋 、再加入适量的白糖调味即可 。入蒜爆香后 ，放少许水焖煮一会儿。
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，痔疮以及肺燥 、花生仁100克，郁李仁 、酱油调味 ，生百合50克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，切末 。
九 、
十一 、南瓜 、适合老年人便秘 、入烧锅 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，百合20克，可泻下通便，南瓜各100克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加入适当的水后，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，供便秘患者参考 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③加入泡好的枸杞子 ，如芝麻 、可缓解便秘症状 ，牛奶 、将鱼尾两面煎至金黄色，将猪蹄干爆5分钟。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、香油20毫升 ，
④将黄瓜摆放至盘中，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，