与牛奶相比 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。酸奶中的补钙钙更利于吸收，因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。还是喝酸晚上喝比较好。影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。一般来说 ，奶最这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，晚上喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最一般来说 ，还会造成腹泻 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，
另外 ，
想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
最后 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，简介 ： 与牛奶相比 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，但从中医上讲 ，