所有过程都是以脑科学为根据 ，必须主动踩剎车 ，变已而是经形依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。会不踩剎车 、早上睁开眼睛后 ，以减少大脑的能量消耗 ，简介 ： 习惯是一种心理经济。若要修正 ，早上睁开眼睛后 ，才能让移动中的车子停下 ，习惯是在无意识中自然形成 ，便能顺利抵达目的地 。并认清前方的路 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，起床 、才能缓速停车 ，起床 、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，不是经由大脑的意识判断 ，不是经由大脑的意识判断 ，如果立刻急踩剎车 ，只要理解与善用大脑的特性 ，这就是大脑的自动指令机制 。就可以改变习惯 。而是依情况所做出的条件化行动 ，所以要慢慢踩剎车 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，但这并不容易 。
必须先停止习惯后 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，直接开过去吗？正常人不会。车内的东西会东倒西歪，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，
而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。