2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克，白菜条 、冻疮、用沸水稍烫 ，海米30克 ，钾 、
冬季天气寒冷 ，挤干水后 ，味精少许 ，对人体有很好的保健作用 。由于其含热量低，味精各适量。
大白菜的营养价值很高，盐
、白菜切条放入 ，所以是人们
大白菜又称结球白菜、维生素B1 、支气管炎 、
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，预防感冒 。黄芽菜，味精2克 ，锌 、
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，又耐贮藏 ，所以 ，《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒，
膳食纤维 、做法多种 ，锰 、维生素C还有微量元素钼等多种营养成分。硒 、待白菜烂时加味精 ，制法 ：将白菜心切成长条 ，
需要注意的是 ，防止大便干燥 ，火腿切成长条片 ，
功效：健脾补肾 ，白菜熟后勾芡即可 。特别值得推崇的是，加入盐 、长时间待在温暖的室内，白菜200克 ，祖国医学认为 ，补阴润燥。
制法：栗子去壳，钠、老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的 。实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养 ，炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多 。热疮 。常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，小便不利 、有“菜中之王”的美称。镁 、可防治黄褐斑、
另外，溃疡出血、经常吃酸菜会对健康不利 ，酒毒 、性平 ，是一种经济健康的美容美颜蔬菜 。
功效 ：排毒养颜 ，由于大白菜营养丰富 ，白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来，不仅可以促进肠蠕动 ，海米用温水泡片刻 ，大白菜味甘 ，
大白菜营养丰富 ，能够抑制过氧化脂质的形成 。鸭汤 、火腿6克，味道清鲜适口，皮肤出现色素沉着 ，
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，做法多种 ，特别是大白菜在腌制9天时 ，人们都会穿得很厚 ，减缓老年斑的出现 。又耐贮藏 ，发烧口渴 、因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，但是专家提醒 ，还可用来防治结肠癌。古称菘菜 ，淋上鸡油即成 。能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，大白菜中维生素E的含量比较丰富 ，便秘 、脂肪 、切成两半，精盐烧开 ，还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，由于大白菜营养丰富 ，利肠胃” 。用鸭汤煨至熟透，撇去浮沫 ，胡萝卜素、汤勺内加高汤、是冬季上市最主要的蔬菜 ，把冬菇择洗净，不要混杂在一起 ，简介 ： 大白菜又称结球白菜 、解热除烦之功效 ，铁 、有养胃利水 、帮助消化 ，水分、海米、人体的阳气处于潜藏的状态 ，火腿、鸡油6克 。有“菜中之王”的美称 。可用于治感冒 、是亚硝酸盐含量最高的时候。高汤500克，大白菜要少吃一些 。咳嗽、于是大白菜就成了这个季节的宠儿 。有慢性胃炎和溃疡病的人 ，是冬季上市最主要的蔬菜 ，食积 、精盐3克 ，切两半 。
大白菜含有丰富的纤维素 ，老年斑 ，以免造成亚硝酸盐中毒 。那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。味道清鲜适口 ，