4 、喱鳕继续炖2分钟，鱼杂点缀小红椒即可。蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食口感越软烂。副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲加入尖椒 ，主食尖椒切块 ，胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感会更好；
3 、胡萝卜分别去皮、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入咖喱酱；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6、燕麦提前用清水泡软，时间越久 ，燕麦片50克 、加少许水，锅中放入少许油 ，
炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出 ，