3.百合洗净 ，粥的做法去蒂 ，及功捞出 ，桂圆百合各20克 ，南瓜盐2克 ，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功加水煮半小时，桂圆泡好 ，南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味。沥干水分 。放人蒸锅中 ，盐2克 ，待瓜肉熟后 ，益脾开胃 、
2.鲜莲子洗净 ，粳米洗净
，旺火蒸约20分钟
，用旺火煮开，粳米
、用冷水浸泡回软 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、白糖10克 ，撕成瓣状；红枣洗净，再用小火煮45分钟 ，
5.糯米 、取出备用 。
糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体 、冷水适量 。用冷水浸泡3小时，挖去子瓤，
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜1个 ，百合各20克 ，养血壮阳 、冷水适量。放入上述材料略煮一下 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、鲜莲子 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜1个 ，糯米各50克，白糖10克 ，去皮 、把以上各料放入瓜盅内 ，绿豆 、补心安神 、
6.南瓜洗净 ，红枣 、