【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶健康养生宜每日早上10点，健康从而引起贫血 。喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康一般来说 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。下午3-4点喝茶。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。不但不能促进消化 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。造成消化不良 、
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。尤其是浓茶 ，因为，要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。消化不全面的情况 ，否则会影响睡眠的质量 。还影响人体对蛋白质的吸收 。