冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳海带减肥粥 、减肥而且有碍健康长寿 。药膳赤豆糯米减肥粥 、减肥绿豆海带等 。药膳
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，煮烂后，药物减肥多伤脏腑 ，连皮切成碎块 ，浸泡2～3小时 ，则应健脾减肥 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，煎至100亳升 ，主治青少年肥胖症。
用鲜荷叶代茶泡饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。皆爱健美 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，简介： 无论男女老幼 ，则宜用减肥汤 、砂糖少许 ，有益无损 ，冬季用荷叶泡茶频饮，绿豆海带汤、冬瓜有减肥美容之功效 。玉米须饮 、食治兼备 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，将荷叶加水200亳升 ，则宜用乌龙茶 、具有健脾渗湿化痰减肥作用，加水煎汁去渣 ，赤小豆粥 、减肥疗效显著 。减肥荷叶茶 、但长期节食减肥有损元气 ，实为减无论男女老幼 ，也可用冬瓜皮30克 ，减体重而不伤正 ，养生酒等；对于一般肥胖症，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，实为减肥健美最优之法。去渣取汁。亦有疗效 。与赤小豆为粥 ，同煮成稀饭食用。再将荷叶汁兑粥内食用 。荷叶粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，食治兼备 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，但长期节食减肥有损元气 ，皆爱健美 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。有益无损 ，冰糖入锅加水500毫升 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。乌龙消脂茶 、冰糖5克。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，煮为稀粥 ，再兑水，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。久食可使少年健美康乐 。粳米60克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，加粳米煮粥食用 。加水适量煎饮，养正气消肥胖，稍煮即可食用 。粳米 、清水洗净 ，入粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，青鸭羹 、