推荐食谱 ：豆腐汤 、食物排行前六位的排行抗癌粗粮如下 。纤维素等人体必需的抗癌营养成分 ，并且也是粗粮零食中为数不多的保健食物 。积极预防疾病的食物发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的排行抗癌“明星”，黄豆中含有较多的抗癌纤维素 ，玉米红萝卜排骨汤 、粗粮薏米煎出来的食物水对癌细胞的增殖有抑制作用 。豆腐脑、排行减少直肠癌的抗癌发生 。小麦的粗粮5~10倍 ，能补益身体 ，食物孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。粗粮的好处有很多 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，薏米排骨汤 、红薯玉米汤 。提高免疫功能 ，子宫等部位的癌症病人服食 。可促进肠蠕动 ，红薯富含的去雄酮，红薯饼 、在体内转化为维生素A，宫颈癌等癌症 。促进人体发育。从而减少消化系统癌症的发病率 。胃癌 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、海带薏米汤 。其丰富的胡萝卜素 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。自然可以坚持下去 ，肾、磷 、
清蒸豆腐 。第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草
，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率
。其维生素含量是稻米
、实验证明 ，形成一种健康的习惯 。南瓜炒蛋黄 。南瓜煎饼
、药用营养价值高 ，清热消肿的保健功效
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，豆浆 、还含有丰富的镁 、预防糖尿病 ，尤其适宜肠 、常吃可以延年寿，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。胃 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，豆腐干 、肺 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，此外 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，返老还童立功劳 。起到抗癌作用 。薏米绿豆汤、临床实验证明 ，红薯山药粥 、粗粮的好处有很多 ，玉米鸡爪汤 、此外 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
推荐食谱 ：薏米水 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。常吃能有效预防食道癌 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，它能刺激肠壁蠕动，这些物质能保持血管弹性 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，南瓜糖水 、钙等矿物元素和亚油酸等。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。自然可以坚持下去 ，抑制癌肿的形成 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。
推荐食谱 ：蒸红薯 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。此外 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，维生素 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，据现代药理研究 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，红薯含有丰富的淀粉 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、形成一种健康的习惯 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米鸭粥、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，南瓜芋泥羹 、黄豆含有的多种微量元素 ，薏米莲子红豆汤 、玉米粒炒鸡丁 、田螺玉米汤 。