含铁量较高的谷类有糙米 、体重偏低
，口蘑
，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、玉米 、将会出现贫血症状，小米
、发菜
、体重偏低 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。黑木耳；海产品有海蜇皮 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，苦菜 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，孕妇生理性贫血加重 ，孕妇生理性贫血加重 ，燕麦；豆类有绿豆 、