【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要静待5分钟再饮用 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶造成消化不良 、健康尤其是喝茶浓茶
，因为茶垢中含有致癌物质。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效
，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，饭后1小时内喝茶
，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血
。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。饭前不宜空腹喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，因此 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶，下午3-4点喝茶。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质 ，饮用反而吸收了有害物质 。
才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，因为 ，否则会影响睡眠的质量 。不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，