尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心那些在周末补觉的理状人 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，则被判定为存在抑郁倾向。补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。抑郁风险也随之攀升 。改善如果平日无法睡够，青少然而 ，年心 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。青少年普遍睡眠不足 ，周末
参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，但现实往往难如人愿 。现实中 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。团队表示 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。那么周末适当睡个懒觉 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。有望改善青少年的心理状态。
研究显示 ，科学家据此计算出周末补觉时长，