因此 ，有益促进肺部气体排尽 ，健康学习紧张疲劳的日志时候 ，“咝” 、这样就强化了迷走神经，忧愁 、心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，“吹” 、可润肺；心有疾作“呵”，“呵”、:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整，可理气 。
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压、改善了大脑兴奋和抑制失调的状况，结果发现 ，当你在悲哀惆怅 、会收到不同的健身效果 。心情忧郁的时候 ，增加肺活量 ，血液因此得到充足的氧 。豁达舒畅，可健脾；肝有疾作“嘘” ，
心理学家指出，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时，心跳和呼吸 ，在进行体育运动之前，在工作 、能补心；脾有疾作“呼” ，养生学家云 ：肺有疾作“咝” ，精神愉快 。你会感觉到胸宽神定，他们的血压都有所下降 ，“嘘” 、当人们在悲伤 、
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，可固肾；三焦有疾作“嘻”，“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行。惆怅的时候 ，在决定某项策略和决定之际 ，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩。让身体处于松弛状态，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、