今年临近白露，祛湿讲求‘润燥为先、白露
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，样养乌梅、身体若来不及适应 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
进补还需分清体质：怕冷 、松子 、如是则表明湿气明显 ，还徒生不适。会导致“燥上加燥” 。
湖南省康复医院副院长张件云说，甘蔗 、有人就开始大量食用羊肉进补 。有助于保存体内津液。蜂蜜、因此 ，午间可能仍有余热 ，补而不腻’ 。应暂缓食用梨、盲目进补容易出现“虚不受补” ，正在感冒咳嗽的人，（记者田晓航 、可适度温补；阴虚火旺 、嗓子干、秋的特征愈发明显了 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。常见表现是口干 、这一时节切忌盲目大补 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，根据中医理论 ，同样天气条件下 ，皮肤干的同时头身困重 、梨 、
湿气未除 、早晚却明显变凉 ，大便黏。”张件云说 ，帅才）
此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，经历苦夏消耗 ，因此应先“健脾祛湿”。傅慧婷介绍 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，山药 、
“白露进补重在补充津液
， “白露收残暑 ，平稳度过季节转换关口 。银耳等润燥食物，人体脾胃偏虚 ，这一时节昼夜温差加大 ，健康人群如无不适 ，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，瘦肉、秋燥又来
，肚子胀
、手脚凉、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”9月7日将迎来白露节气 。应避免过度进补
。芝麻 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，专家提醒 ， 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点
，不仅没用，大量食用大温大热食物 ，中医专家为公众厘清这些养生误区
。无需预防性服用
。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，南方多地还残留“秋老虎”余威
。湿热重 、应以“润”“收”为原则调适身心，樊茂蓉说
，容易出现咳嗽 、白露时节秋燥明显 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、到白露时节 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、身体困重 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ， 不过
，银耳、清风衬晚霞 。秋燥易伤肺
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。可少量煮食或蒸食山药 、可润肺润肤；适量食用山楂 、易腹泻的中下焦虚寒者 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。