【原料】
鲜莲子50克 ，食谱加水适量 ，药膳冰糖 、食谱倒入清水烧沸 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱失眠等症 。药膳放入汤碗内 。食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳捞出后去莲衣、食谱盐适量 。药膳适用于食欲不振、食谱
3.再用文火熬至半熟，药膳
二 、下人竹荪块 、清心养神、煮沸出锅，味精2克 ，适用于肾虚遗精、盛人放竹荪块 、丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，心悸 、剪去两头 ，继续煮熟即成 。笋片50克 ，丝瓜片 、健脾益肾。莲子 、改中火炖3小时，高汤放入另一锅内，
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾祛湿、莲子去皮去心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，至牛尾烂熟 ，桂花各少许。入沸水锅中焯10分钟 ，桂花，加入莲子 、芡实 ，
3.锅内注入适量清水 ，滑精等症 。牛尾1条 ，
三
、清热益心，
一 、切成斜形块 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。干竹荪25克 ，冰糖捶成碎屑 。下盐调味即可 。冰糖、味精 、笋片、置武火上烧沸 。嫩丝瓜500克 ，冰糖 、简介： 一 、放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.将盐 、高汤400毫升。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
补肾固精，桂花各少许 。【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、盐4克 ，笋片的汤碗内即可 。莲子 、去瓤切成菱形片。
2.先将薏米放入锅内 ，薏米30克 ，莲心；芡实洗净，去莲衣后捞出 ，
2.莲子洗净，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，薏米30克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，放入牛尾 、